Vitalac

Vitalac

Vitalac

5 Star Activities

7 Makanan yang Mencerdaskan 5 Star Kid

7 Makanan yang Mencerdaskan 5 Star Kid

Ada beberapa faktor yang dapat memengaruhi kecerdasaan 5 Star Kid, seperti lingkungan, psikologis dan asupan gizi yang cukup serta seimbang.

5 Star Kid memiliki pertumbuhan dan perkembangan pesat pada usia 0 – 5 tahun yang disebut masa keemasan (golden age). Oleh karena itu, pada masa inilah Mama dapat memperhatikan asupan gizi yang akan diberikan pada 5 Star Kid.

Berikut ini adalah beberapa makanan yang dapat mendukung kecerdasan 5 Star Kid:

  • Ikan

Ikan salmon, makarel, dan sarden adalah beberapa ikan yang bisa membantu pertumbuhan otak 5 Star Kid karena mengandung omega-3, DHA, dan EPA.

  • Sayuran

Melimpahnya kandungan vitamin dan antioksidan dalam sayuran baik bagi kesehatan. Mama dapat memilih beberapa sayuran seperti sayuran hijau, bayam, tomat serta wortel untuk dimasak dan diberikan kepada 5 Star Kid.

  • Buah

Buah mengandung banyak vitamin, mineral, dan serat yang sangat baik untuk kesehatan 5 Star Kid.

  • Telur

Telur adalah sumber protein yang baik, terutama bagian kuning telur karena mengandung banyak kolin yang dapat membantu meningkatkan daya ingat 5 Star Kid.

  • Susu

Susu kaya akan protein dan vitamin. Selain dapat membantu pertumbuhan tulang 5 Star Kid, susu juga dapat meningkatkan kerja otak dan daya ingat 5 Star Kid.

  • Kacang kedelai

Walaupun harganya terbilang terjangkau, tahu dan tempe mengandung protein, serat, karbohidrat, vitamin, dan mineral yang bermanfaat untuk mendukung kecerdasaan 5 Star Kid.

  • Daging

Daging kaya akan protein, zat besi, dan mineral yang dapat membantu meningkatkan daya ingat 5 Star Kid.

Selain beberapa jenis makanan di atas, Mama juga dapat memberikan makanan seperti pepaya, jambu biji, alpukat, wortel, brokoli, dan bawang bombai kepada 5 Star Kid. Namun, Mama juga sebaiknya bisa menyuguhkan variasi makanan agar 5 Star Kid tidak bosan.

Baca artikel lainnya